Nutrición deportiva
¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Además de un correcto entrenamiento, la alimentación también es muy importante.
Lo primero que haremos será ver de qué punto partimos, y dónde queremos llegar. Dependerá de la etapa de la temporada en la qué estemos, fijaremos de manera conjunta los objetivos en función a las próximas competiciones.
Durante el asesoramiento online te atenderé de la misma forma que lo haría de forma presencial, la única diferencia que notarás es que en vez de tener que venir a mi consulta nos veremos a través de la pantalla. Serás tu mismo/a quien te midas y peses, pero no te preocupes que te enseñaré como hacerlo de forma correcta.
Por lo demás, el procedimiento es el mismo. Las aplicaciones que uso son Skype y/o Google Hangouts.
Primera consulta
En la primera consulta tengo que conocerte, por lo que en este primer encuentro hablaremos de ti, de tu historia clínica, tus hábitos de vidas, del punto de partida en el que te encuentras y a dónde te gustaría llegar, cómo comes en la actualidad, tu actividad física diaria, etc. El fin, como te decía, es conocerte, y poderme adaptar lo mejor posible a ti, tu estilo de vida y hábitos diarios, para que no te cueste seguir el plan en tu día a día y este esté acorde con tus objetivos. Además, fijaremos los objetivos a medio y largo plazo. Esta consulta durará aproximadamente una hora..
Entrega del plan
En un plazo de 72h recibirás un plan completamente personalizado, adaptado a ti y a tu estilo de vida. Además de toda una batería de recetas y la lista de la compra. Trabajaremos la educación nutricional acorde con tus objetivos deportivos. Una vez que te llegue el plan, cualquier duda que quieras que sea resuelta podrás contactar conmigo vía correo o por teléfono, bien llamada o WhatsApp.
Revisiones
En las siguientes revisiones veremos cómo estás llevando la pauta, tus planes para las próximas semanas, cómo han sido tus digestiones, tus entrenamientos, etc. Y seguiremos trabajando distintos puntos de educación nutricional (como hacer una adecuada lista de la compra, lectura del etiquetado, vida social saludable, etc.) para que no solo sigas un papel, sino que aprendas a comer de manera saludable para que perdure en el tiempo.
En nutrición deportiva la primera revisión suele ser a los 15 días, y el resto dependerá de tus objetivos, si quieres modificar la composición corporal el resto de las revisiones seguirán siendo cada 15 días, si por otro lado tu objetivo es la mejora del rendimiento deportivo las siguientes revisiones serán cada 3 o 4 semanas.
Cada revisión durará aproximadamente treinta minutos.
Tarifas
Consulta por videollamada
Conoce cómo trabajo en consulta por videollamada, horarios y tiempos, entrega de materiales, evaluación de tu condición física y educación alimentaria.
Raúl Cuéllar
Desde que empecé el plan con Fátima, no sólo estoy cumpliendo con los objetivos que nos marcamos al empezar (mejorar en rendimiento y ganar peso), sino que también me noto con más energía, siento que en mi día día rindo más, y esto es una consecuencia directa de una buena alimentación. Fátima, desde el primer… Leer más «Raúl Cuéllar»
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