Pérdida de grasa y mejora de la composición corporal
En este aspecto, es importante trabajar y mejorar nuestros hábitos, ya que entendemos la pérdida de grasa y la mejora de la composición corporal como un reflejo del estilo de vida.
Cada persona es única, es por ello que el abordaje de forma individualizada es fundamental, así como trabajar juntos la educación nutricional, con diferentes documentos e infografías adaptados a ti y a tu día a día, para que la pérdida de grasa sea el camino hacía una vida más saludable.
Además, te entregaremos numerosas recetas para que puedas tener una alimentación sana y variada a lo largo del tiempo. Sin prohibiciones ni rigidez.
¿Comenzamos con el cambio?
Durante el asesoramiento online te atenderé de la misma forma que lo haría de forma presencial, la única diferencia que notarás es que en vez de tener que venir a mi consulta nos veremos a través de la pantalla. Serás tu mismo/a quien te midas y peses, pero no te preocupes que te enseñaremos como hacerlo de forma correcta.
Por lo demás, la metodología y resultados son iguales que si fuera de forma presencial.
Primera consulta
En la primera consulta tengo que conocerte, por lo que en este primer encuentro hablaremos de ti, de tu historia clínica, tu estilo de vida, cómo comes en la actualidad, cuál es el motivo que ha hecho que te pongas en contacto conmigo, tu actividad física diaria, etc.
Como te decía, la idea es conocerte, y poderme adaptar lo mejor posible a ti, tu forma de vida y hábitos diarios, para que no te cueste seguir el plan en tu día a día. Además, fijaremos los objetivos a medio y largo plazo. La duración de esta consulta es de una hora aproximadamente.
Entrega del plan
En un plazo de 3-5 días laborales recibirás el plan completamente personalizado, adaptado a ti y a tu estilo de vida. Además de toda una batería de recetas y la lista de la compra.
Una vez que te llegue el plan, cualquier duda que quieras que sea resuelta podrás contactar conmigo vía correo o por teléfono, bien llamada o WhatsApp.
Revisiones
En las siguientes revisiones veremos cómo estás llevando la pauta, qué cosas te gustan más y cuáles menos, tus planes para las próximas semanas, cómo han sido tus entrenamientos, que tal las digestiones, etc. Y seguiremos trabajando distintos puntos de educación nutricional (cómo hacer una adecuada lista de la compra, lectura del etiquetado, vida social saludable, etc.) para que no solo sigas un papel, sino que aprendas a comer de manera saludable para que perdure en el tiempo. La duración de las revisiones es de media hora aproximadamente.
Las revisiones recomiendo que sean cada 15 días, pero como siempre digo, la alimentación es algo muy individualizado así que puede que prefieras que nos veamos en un plazo diferente a dos semanas.
Tarifas
Consulta por videollamada
Conoce cómo trabajo en consulta por videollamada, horarios y tiempos, entrega de materiales, evaluación de tu condición física y educación alimentaria.
Maite A. – Pack Embarazo
El acompañamiento de Anabel durante todo mi embarazo ha sido fundamental. Al ser padres primerizos, nos invadían mil dudas, y siempre ha estado ahí para ayudarnos! Sus sesiones son maravillosas, lo explica de una forma super sencilla, cercana y muy clara! Su labor es excepcional y hace que lo veamos todo mucho sencillo. Volveríamos a… Leer más «Maite A. – Pack Embarazo»
Marina Diez
Elegir a Anabel para acompañarme en mi etapa de embarazo nutricionalmente ha sido un verdadero regalo. En el hospital me presionaban mucho por el sobrepeso que tengo y el embarazo, mi primer embarazo, dar con Anabel ha sido lo mejor. No me he sentido juzgada en ningún momento sino acompañada, te enseña, te escucha, la… Leer más «Marina Diez»