Servicio de Psicología
Psiconutrición
La psiconutrición es un abordaje en el cual la psicología y la nutrición se dan la mano, por lo que se trabajará mano a mano nutricionista y psicóloga para conseguir llegar a tus objetivos. Se trabajará la educación nutricional, la alimentación, pero también las emociones, así como pensamientos y conductas para que se produzca el cambio de hábitos y perdure en el tiempo
Alimentación emocional y ansiedad
¿Gestionas tus emociones con comida? ¿Comes por aburrimiento? Es algo muy común, pero como habrás notado, poco beneficioso para ti. Escríbeme y empezamos a cambiarlo.
Trastornos de la conducta alimentaria y aceptación corporal
Si sientes que la comida ha tomado las riendas de tu vida, o que no te sientes a gusto con tu cuerpo o con tu aspecto, yo estoy aquí para ayudarte.
Alimentación consciente (mindful eating)
¿Vives y comes en piloto automático? ¿Comes muy deprisa y no disfrutas de la comida al 100%? Estas técnicas seguro que te van a venir bien.
Psicología general sanitaria
Autoestima, ansiedad, depresión, mal descanso, dificultad para mantener hábitos… Si tienes algún problema que te impide vivir con plenitud, cuéntame y vemos cómo podemos mejorar tu calidad de vida.
Psicología del deporte
El entrenamiento psicológico también es importante en el rendimiento deportivo. Si crees que necesitas ese plus, escríbeme.
Metodología de la consulta online
Evaluación
En la primera consulta me gustaría conocer qué es lo que te ha llevado hasta
mi, si tienes algún problema, cómo es tu día a día, qué te gustaría que consiguiéramos, tus rutinas, horarios y hábitos… Todo esto para poder conocerte y adaptar mejor mi intervención a tu vida cotidiana.
El proceso de evaluación dura prácticamente todo el camino que vamos a
recorrer, ya que las situaciones son cambiantes y puede que el proceso
también lo sea, así que lo iremos integrando en las sesiones.
Elaboraremos un plan de acción de acuerdo a lo que necesitas y te proporcionaré material individualizado para empezar a trabajar.
Intervención
Tanto si necesitas herramientas o pautas como una intervención más completa, las iremos trabajando y desarrollando en las siguientes sesiones.
No puedo determinar el número de sesiones que serán necesarias, ya que la
evolución depende de cada caso, de tu compromiso y tu esfuerzo, y del nivel de
arraigamiento del problema.
En todo momento podemos cambiar nuestro plan de acción si lo necesitas: siempre será adaptado a tus preferencias y necesidades.
Seguimiento
Una vez hayas recobrado la estabilidad previa al problema o hayas cumplido tu objetivo, podemos espaciar las sesiones tanto como necesites, hasta que esos nuevos hábitos y rutinas estén totalmente integrados en tu vida.
Mi trabajo es ayudarte a superar ese bache o proporcionarte herramientas
nuevas para tu día a día, y mi objetivo es que una vez hayas conseguido eso, puedas continuar tu camino sin mi ayuda.