Psicología
Psiconutrición
La psiconutrición es un abordaje en el cual la psicología y la nutrición se dan la mano, por lo que se trabajará mano a mano nutricionista y psicóloga para conseguir llegar a tus objetivos. Se trabajará la educación nutricional, la alimentación, pero también las emociones, así como pensamientos y conductas para que se produzca el cambio de hábitos y perdure en el tiempo
Alimentación emocional y ansiedad
¿Gestionas tus emociones con comida? ¿Comes por aburrimiento? Es algo muy común, pero como habrás notado, poco beneficioso para ti. Escríbeme y empezamos a cambiarlo.
Trastornos de la conducta alimentaria y aceptación corporal
Si sientes que la comida ha tomado las riendas de tu vida, o que no te sientes a gusto con tu cuerpo o con tu aspecto, yo estoy aquí para ayudarte.
Alimentación consciente (mindful eating)
¿Vives y comes en piloto automático? ¿Comes muy deprisa y no disfrutas de la comida al 100%? Estas técnicas seguro que te van a venir bien.
Psicología general sanitaria
Autoestima, ansiedad, depresión, mal descanso, dificultad para mantener hábitos… Si tienes algún problema que te impide vivir con plenitud, cuéntame y vemos cómo podemos mejorar tu calidad de vida.
Psicología del deporte
El entrenamiento psicológico también es importante en el rendimiento deportivo. Si crees que necesitas ese plus, escríbeme.
Durante el asesoramiento online te atenderé de la misma forma que lo haría de forma presencial, la única diferencia que notarás es que en vez de tener que venir a mi consulta nos veremos a través de la pantalla. Serás tu mismo/a quien te midas y peses, pero no te preocupes que te enseñaré como hacerlo de forma correcta. Por lo demás, el procedimiento es el mismo.
¿COMENZAMOS CON EL CAMBIO?
Fases de la terapia psicológica
EVALUACIÓN INICIAL
En las primeras sesiones tiene lugar la fase de evaluación, con el objetivo de recabar toda la información necesaria para poder abordar tus problemas de forma individualizada. La duración aproximada es de 2-3 sesiones, durante las cuales se realizará una entrevista y, si fuera necesario, se le pedirá que complete medidas de autoinforme, como cuestionarios.
PUESTA EN COMÚN Y ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS
A continuación, tendrá lugar una sesión de devolución de la información que ha sido recogida en las sesiones previas. La información se organiza para dar respuestas a dos preguntas principales: ¿cómo se originó el problema? y, ante todo, ¿de qué forma se mantiene? La respuesta a estas cuestiones permitirá establecer unos objetivos de intervención de forma conjunta entre terapeuta- cliente.
INTERVENCION
Durante la intervención se aplicarán técnicas psicológicas basadas en la evidencia científica. Esto permitirá dotar a la persona de herramientas que le ayuden a alcanzar los objetivos terapéuticos. El último paso es la transferencia de dichas herramientas de la consulta al día a día de la persona.
SEGUIMIENTO
La terapia psicológica persigue dotar de autonomía a la persona. Por ello, una vez se alcanzan los objetivos terapéuticos, se comienzan a espaciar las sesiones, llevando a cabo un seguimiento ajustado a las necesidades personas, hasta alcanzar un cierre de la terapia.
Fases de la terapia psicológica
1. Evaluación inicial
En las primeras sesiones tiene lugar la fase de evaluación, con el objetivo de recabar toda la información necesaria para poder abordar tus problemas de forma individualizada. La duración aproximada es de 2-3 sesiones, durante las cuales se realizará una entrevista y, si fuera necesario, se le pedirá que complete medidas de autoinforme, como cuestionarios.
2. Puesta en común y establecimiento de objetivos
A continuación, tendrá lugar una sesión de devolución de la información que ha sido recogida en las sesiones previas. La información se organiza para dar respuestas a dos preguntas principales: ¿cómo se originó el problema? y, ante todo, ¿de qué forma se mantiene? La respuesta a estas cuestiones permitirá establecer unos objetivos de intervención de forma conjunta entre terapeuta- cliente.
3. Intervención
Durante la intervención se aplicarán técnicas psicológicas basadas en la evidencia científica. Esto permitirá dotar a la persona de herramientas que le ayuden a alcanzar los objetivos terapéuticos. El último paso es la transferencia de dichas herramientas de la consulta al día a día de la persona.
4. Seguimiento
La terapia psicológica persigue dotar de autonomía a la persona. Por ello, una vez se alcanzan los objetivos terapéuticos, se comienzan a espaciar las sesiones, llevando a cabo un seguimiento ajustado a las necesidades personas, hasta alcanzar un cierre de la terapia.